Нужен ли сахар детям?

Многие дети – большие сладкоежки. Очень быстро привыкая к сладкому они готовы питаться исключительно конфетами и пирожными. И сами взрослые в этом виноваты, ведь они сами из “лучших побуждений” их покупают.

Полезен ли сахар для ребенка? Когда можно включить его в рацион малышей?

Цікавитесь постачанням електроенергії? Тоді ось вам інформація про постачання електричної енергії в мережі. Почитайте.

Так ли нужен сахар детям?

Сахар и сладости, которые его содержат – это не самое лучшее в питании детей. Однако полностью исключить его из питания малышей невозможно, да и не нужно. Сахар улучшает вкус многих продуктов, которые входят в рацион ребёнка и дети едят их с удовольствием.

Важно, чтобы сладости не преобладали в детском питании, заменяя собой полезные продукты. Вопрос в том, какое количество сахара можно потреблять без вреда для здоровья.

Для грудничков этот продукт вообще не нужен, так как он содержится и в грудном молоке, и в продуктах прикорма. От 1 года до 3 лет норма потребления составляет около 40 гр. Для детей дошкольного возраста – 50 гр, с 7 до 10 лет – 70 гр. В это количество входит и тот сахар, который содержится в продуктах питания.

Однако многие педиатры считают, что сахар для детей до 3 лет вообще не нужен. Его содержит ежедневно потребляемая ими пища. А в качестве источника природных сахаров ребенку можно предложить натуральный сок, свежие фрукты и ягоды, сухофрукты.

Существует мнение, что сахар необходим для нормальной работы клеток мозга. На самом же деле, полезны природные сахара: фруктоза, лактоза и глюкоза. В такой форме организму очень легко усвоить эти соединения, и от их потребления будет только польза. На переработку же сахара в чистом виде затрачиваются запасы кальция, что ведет к появлению кариеса и к повышенной хрупкости костей. Поэтому беременным женщинам и детям дошкольного возраста рекомендуется максимально сократить количество потребления этого продукта.

В раннем детском возрасте идет привыкание к новым вкусам, закладываются основные привычки питания. То есть важно к какой пище приучат родители ребёнка, от этого зависят его пристрастия в еде в будущем. Преобладание сладкой пищи в рационе часто приводит к нарушению обмена веществ, к ожирению, сахарному диабету.